如果你認為減肥和零食不共戴天，那你真是太天真瞭。我今天要和你分享的這個應用，就硬生生的把零食銷售放進瞭一個減肥App裡。這個應用叫“薄荷”，看名字和減肥沒有一毛錢關系，隻是滿滿的都是小清新，事實上它也確實小清新。這個應用的評論裡大都說是一個很溫馨的減肥社區，足以看出這應用應該是減肥應用中的“非主流”。
事實上，減肥這個事情基本有兩個思路可以達成“一段時間內對自己夠狠”和“長時間堅持節制的生活”，薄荷采用的方法屬於後者，並且如果想要完全掌握這套方法，還需要較長時間的學習。薄荷通過食物庫和運動庫把各種食物和運動量化給你看，剛剛使用軟件的用戶最好是在這兩個庫裡多多的翻閱和比對，建立起基本的卡路裡的換算概念，學會估算食物所含大卡量，薄荷在估算方式上是用iPhone作為參照物的，這個比用科學單位或隨身帶稱要方便很多，但是你依然需要在每頓飯開始前進行一段時間的估算。
薄荷中遵循兩個減肥原則：1、每減輕1公斤體重，需要消耗7700大卡的熱量；2、每周減重1公斤以內是安全的減肥上限。於是，用戶要做的就變成瞭安排好自己每周要通過食物攝入的卡路裡值，和通過運動消耗的卡路裡值，讓它們每周總額的差值達到7700大卡。薄荷用紅綠燈的方式標識出瞭哪些食物是減肥適合吃的健康食物，哪些是最好別碰和完全碰不得的食物，並精確的標出瞭每種食物的卡路裡，同時根據用戶填寫的資料標出建議每天攝入的卡路裡，剩下的就是用戶自己排列組合瞭。
如此之多的數據，如果完全靠自己換算恐怕會很快混亂，因此薄荷提供瞭自動換算的工具。用戶在吃完每一餐後需要在個人頁面記錄自己吃瞭些啥，運動完也要手動記錄自己進行瞭那項運動多久，薄荷會將你輸入的食物量和運動量計算成卡路裡，並告訴你你的攝入和消耗是否合理。此外，用戶還可以對自己的體重、圍度、睡眠和生理期信息進行記錄。
當然，薄荷之所以在眾多減肥軟件中備受推崇還是因為它有自己的減肥方法論，但這最核心的部分自然是需要內購的，量身定制的減肥顧問和瘦身食譜都需要付費，並且在考慮到並不像健身房一樣有教練監督的情況下，收費並不是很便宜，綜合的運動和飲食建議要480元/月，單純的飲食建議也要40元/月，我嘗試購買瞭一個月的飲食建議，它會通過一大串題目確定你不喜歡吃什麼、喜歡吃什麼，然後提供你應該喜歡吃的食譜。
社交是薄荷的另一大特色，用戶可以在社交平臺上曬自己的減肥成果或參加活動，還可以建立自己的“團”互相監督。另外，在薄荷中我頭一次看到在減肥應用裡買零食的，應用內商店裡提供瞭相當多的低脂零食和飲料的直接銷售。
使用薄荷一段時間，我的總體感覺是這是個很會掙錢的應用。應用的減肥效果我想一定是有的，前提是你必須完美的遵循應用中推薦的食物（大部分隻能水煮吃，必須少油）和充足的運動量（按卡路裡算你會發現這很困難），並且有足夠的耐心每天多次記錄你的一切動態。而且薄荷提供的減肥方法是比較科學和健康的，因此我把這款應用推薦給那些有毅力，下定決定把減肥當作事業進行的妹紙們。