機友們是不是經常有困得要死一大早無法爬起床的情況?潛意識深處一直很想起床,但心裡想的卻是再睡一會。好瞭,沒關系,實際上你並不是唯一一個。
8 月 24 日消息,最近,該報告揭示瞭黑暗且陰鬱的結果:大多數人的睡眠嚴重不足。不過值得一提的是,該數據以全球數以千計的 Jawbone UP 智能健康手環用戶為基礎,通過該設備追蹤用戶的運動和睡眠情況,更多的體現出可穿戴設備對人們的影響。
根據相關資料介紹,此類小巧的可穿戴設備改變瞭佩戴者的睡眠習慣,這部分人群沒有達到應該睡眠的時長。不過,也有一些可以達到“充分休息(well-rested)”評級的城市,比如墨爾本,即使也有人睡眠很少,但在那裡基本上達到瞭 7 小時的最低建議睡眠時間,而在東京往往有很多人達不到 6 小時睡眠。
報告還顯示,通常大多數睡眠不足的用戶,幾乎都遵循瞭一個很固定的標準模式。周一到周五工作日期間,此類用戶起床很早,白天很少運動,但晚上更傾向於很晚上床,甚至一半以上的用戶凌晨 2 點還醒著,而到瞭周末幾乎無一例外都在睡懶覺。
當然,就全球人數而言,這項研究僅限於少量人群,而且是已經購買瞭 150 美元的 Jawbone UP 智能健康手環用戶,隻是表達瞭佩戴可穿戴設備的人群睡眠很少。不過從側面不難發現一些問題,睡眠少無疑更令人擔憂,在通過可穿戴設備瞭解自己運動和健康情況的同時,也許人們更應該養成良好睡眠習慣,避免對健康產生影響。